You are visiting a website that is not intended for your region

The page or information you have requested is intended for an audience outside the United States. By continuing to browse you confirm that you are a non-US resident requesting access to this page or information.

Switch to the US site

Denna webbplats använder cookies

Genom att du fortsätter att använda webbplatsen godkänner du att vi använder cookies. Vill du veta mer om hur vi använder cookies och hur du kan hantera dem läs vår integritetspolicy.

Kerstin - maratonlöparen

Hon passerar mållinjen, om och om igen.

Efter att ha powerwalkat i ett år växte begäret att röra på sig fortare. Idag har Kerstin John sprungit de flesta långdistanslopp som finns i Tyskland, och har nu siktet inställt på den internationella arenan. Och känslorna hon upplever när hon passerar mållinjen är några av de mest givande ögonblicken i hennes liv.

Hade man frågat Kerstin för tio år sedan om hon gillade att springa hade hon helt enkelt skrattat och skakat på huvudet. Då hade hon ingen aning om hur viktig löpningen skulle bli för henne.

– Det var inte förrän jag hade tränat powerwalking i ett år som behovet av att öka farten började växa sig allt starkare. När jag för första gången blev övertalad att springa en 20 km-tävling 2010 tänkte jag att ”okej, orkar jag inte hela vägen kan jag helt enkelt gå”. Men jag började springa i ett kontrollerat tempo och klarade hela loppet, minns Kerstin.

Den dagen förändrade allt för henne. När Kerstin passerade mållinjen trädde hon in i en ny dimension, faktiskt en helt ny värld.

– Plötsligt började jag se mig själv som en löpare, något jag aldrig tidigare gjort. Jag kände att jag kunde klara av det här, att jag faktiskt klarar av mycket mer än jag trodde. Faktum är att jag började planera för nästa tävling redan innan jag ens passerat mållinjen.

Och detta är en vana som Kerstin har hållit fast vid sedan dess. Trots att hon verkligen uppskattar löpningen och fokuserar på att vara närvarande i nuet under loppen planerar hon alltid för nästa lopp redan innan den nuvarande.

– Jag vill bara få uppleva den där känslan gång på gång. Långdistanslöpning handlar om känslor och energi, och har definitivt gett mig de mest givande ögonblicken i mitt liv.

Men visst finns det utmaningar. En av dem är att hålla sig frisk och inte bli förkyld för ofta under året. Att springa maraton är inget som görs spontant, det kräver massor av förberedelser och stor beslutsamhet.

Kerstins favoritsträcka är halvmaran på 21 km, men hon har en alldeles speciell förkärlek för de riktiga maratonloppen på 42 km. De betraktar hon som de verkligt legendariska loppen och hittills har hon tagit sig i mål nio gånger.

– För en halvmara krävs ungefär två månaders förberedelser eftersom jag redan är en erfaren löpare, men för ett helt maratonlopp behövs mycket mer tid. Långpass på mellan 25 och 35 km blir viktiga. Jag gör alltid ungefär fem sådana pass. Du kan tänka dig hur mina helger ser ut, men som tur är så älskar min man också att springa, säger hon med ett leende.

Utöver sin egen regelbundna träning leder Kerstin också ett löparteam på 15–20 personer tre gånger i veckan. Hon gillar omväxlingen mellan ensamlöpning och löpning tillsammans med andra.

– Jag tycker om att organisera saker och ting och att ta ansvar. Allt handlar om tidsplanering och det älskar jag.

Förmågan att organisera och hantera saker och ting går hand i hand med hennes ekonomijobb på Getinge.

– När jag kommer hem från ett morgonpass händer det ofta att jag plötsligt får kreativa jobbidéer som visar sig vara lyckade. Att vara strukturerad och välorganiserad på jobbet hjälper mig dessutom att uppnå mina träningsplaner också, förklarar hon.

Och givetvis finns ett utskrivet Excel-blad i hennes träningsväska.

– Jag har ett jättestort kalkylblad över exakt vilka sträckor och tempon som jag ska hålla varje dag i veckan. Det är väldigt detaljerat och jag följer det så noga som möjligt.

Det är viktigt för henne att nå bra tider och att hela tiden förbättra dem, men det är inte allt som räknas. Kerstin är nöjd om hon kommer fram vid förväntad tid, i gott fysiskt skick och utan att det gör alltför ont.

Hon älskar stämningen vid loppen, att få se alla fantastiska byggnader under storstadsloppen och att få uppleva den härliga känslan av människor som hejar fram henne trots att de inte har en aning om vem hon är.

– Löpningen är inte allt i livet, men utan löpningen skulle mitt liv inte vara vad det är idag. Att springa ett maraton liknar faktiskt själva livet. Det går lätt i början, men trots att man är riktigt väl förberedd blir det jobbigare allt eftersom.  Man kan få ont och bli utmattad, men man kör på ändå och när man klarat av det känner man sig lättad och mycket, mycket lycklig. Det handlar om att aldrig ge upp, säger hon.

Nu planerar Kerstin för flera internationella maratonlopp. Nästa blir i New York. Hon har också provat på ultralöpning, vilket innebär att man springer ännu längre än ett maratonlopp.

– Men jag kommer mest  att hålla mig till mina maratonlopp. Jag är inte alls någon ”maratonsamlare”, men jag har fortfarande många spännande tävlingar kvar att springa. Löpningen ger mig balans, styrka och lycka. Jag har visserligen inte sprungit mer än tio år, men jag kan inte ens föreställa mig en tillvaro utan löpningen. Jag ser väldigt mycket fram emot att snart få springa riktigt, riktigt långt igen i nästa maraton.

 

Roliga fakta

  • Kerstins stora mål var att springa i mål i sitt första maraton innan hon fyllde 40, och givetvis klarade hon det!
  • Hon reser ofta i jobbet och har alltid med sig sina löparskor.
  • När Kerstin gifte sig önskade sig hon och hennes man enbart pengar till sin reskassa – de har sparat allt till en smekmånad i samband med New York Marathon som går av stapeln senare i år.